女人经期可以吃芒果吗 经期吃什么好？‘kaiyun体育全站体育平台’

本文摘要：女人在月经期间十分的薄弱，不少女性朋友们不会在经期有痛经的情况，相当严重的有可能长时间的生活都要受到影响。

女人在月经期间十分的薄弱，不少女性朋友们不会在经期有痛经的情况，相当严重的有可能长时间的生活都要受到影响。那么，经期可以不吃芒果吗？经期不吃什么好呢？　　经期可以不吃芒果吗？　　适度不吃一些芒果是可以的，最差是不要不吃。因为芒果性微寒，若大量或冰镇后食用，则不会更容易造成寒气内侵、搏结于血，造成经血通畅。

　　芒果营养非常丰富，食用芒果不具抗癌，美化肌肤，避免高血压、动脉硬化，避免咳嗽，化痰，清肠胃的功效。浆果除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍五品等食品，此外，芒果叶的提取物还能诱导肺部球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时具备诱导流感病毒的起到。

经期是可以不吃芒果的。不吃芒果没这么大的副作用，虽然芒果是止痛的，但是目前并无科学依据证明经期喂食芒果患子宫肌瘤的几率不会升高。因为芒果中所含非常丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，所以它对于某些癌症具备一定的抵抗起到，尤其是它对肾脏和洗手血液十分有益。

　　指导意见：建议你不必担忧，经期是可以必要不吃芒果的，不过不要不吃过于多生冷的水果，像西瓜之类的就无法不吃。同时也要留意月经期维修：1、生理期期间尽可能不要洗头，如果非洗不能，尽可能在中午浸，洗完头一定要立刻吹干；2、生理期期间要留意御寒，也就是较少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服；3、咎喝冷饮，喝冰水不会让污血无法成功排泄4不吃点甜食，可以协助污血新陈代谢；5、充份睡觉；6、不要过于情绪化；7、咎盆浴，性生活。　　经期不吃什么好？　　宜多吃一些含有蛋白质、维生素、铁质的食物和更容易消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。　　不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）不会有一些不难受的症状，如抑郁症、担忧、情绪紧绷、嗜睡、易怒、烦躁不安、疲惫等。

一般指出，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性不应自由选择既有益肤美容起到，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。　　在月经来潮时，可经常出现食欲劣、腰酸、疲惫等症状。此时，宜搭配既有益肤美容起到，又对经水之行有益的食品、药品。

宜搭配的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、五味子、熟地、桃花等。　　古人赵之弼云：经水之行，常用冷而不必寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带上拌瘕剩，所由作矣。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容起到的食品也不应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

　　如上述，月经来潮时，要遗失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。

这就是说，每次来月经都会遗失一部分蛋白质与无机盐。因此，从应以谈，月经整洁之后的1-5天内（月经期后），不应补足蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可搭配既可益肤美容又有白花活血的起到的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、五味子、红花、桃花、熟地、黄精等。

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